Af - 05/07-16 12:56

Test dig selv: Lider du af stress?Test dig selv: Lider du af stress?

Et stigende antal - især unge - bliver behandlet for stress på hospitalerne. Mange opdager ikke symptomerne, fordi de kommer snigende. Test dig selv og se, om du er i farezonen

storybild

Hver dag behandles 18 kvinder og ni mænd på landets hospitaler for stressrelaterede diagnoser, og antallet har været kraftigt stigende de seneste 20 år - især blandt unge.

Det kunne metroxpress fortælle i går.

Ifølge stressekspert og indehaver af Center for Stress og Trivsel, Mikael Rasmussen opdager mange af os ikke, at vi er stressede, før vi bryder sammen, fordi symptomerne gradvist kommer snigende.

LÆS OGSÅ: Offentligt ansatte fylder stressklinikkerne

"Man registrerer det ikke, fordi det er en stille og rolig udvikling, hvor vi vænner og til at have det dårligt", siger Mikael Rasmussen og pointerer, at det derfor er utroligt vigtigt, at omgivelserne griber, når de kan se, at en person begynder at ændre adfærd.

Se her, om du har symptomer på stress.





Har du en høj stressfaktor? Så har stresscoach Bjarne Toftegård nogle gode råd til, hvad du skal gøre.

LÆS OGSÅ: 17-årige Andrea: Stress og ensomhed fik mig til at droppe ud af gymnasiet

1. Første skridt er at erkende stressen.
Stress-symptomer kan skyldes andre ting, og det er derfor vigtigt, at du finder ud af, om dine symptomer skyldes stress, og erkender at du skal gøre noget for at få det bedre.

2. Find årsagen.
For at kunne stoppe stress, skal du identificere årsagen. Før en stress-dagbog, så du kan finde ud af, hvad der udløser din stress.

LÆS OGSÅ: Stressede og trætte kvinder tager flest kilo på

Du kan doawnloade appen Stressdagbogen gratis.

Eksempel på app'en Stressdagbogen

3. Stop det, der udløser din stress.
Når du har fundet ud af, hvad det er, der stresser dig, kan du lave en strategi for at stoppe det.

4. Tre magiske ord
Og så er der ifølge Bjarne Toftegård tre gode ord, du skal huske, hvis du er stresset:

NEJ, HJÆLP OG PYT

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress