Af - 28/10-15 13:06; Opdateret: 28/10-15 14:05

Ekspert: Så farligt kan det være at drikke for meget vandEkspert: Så farligt kan det være at drikke for meget vand

Stress, søvnforstyrrelser og ufrivillig vandladning. Det kan være konsekvensen, hvis du drikker for meget vand, siger ernæringsekspert.

Bildstrecke im Grossformat »

Hvor meget vand skal du drikke om dagen, og skal man kompensere med vand, når man drikker kaffe og te? Få svaret her.

Hvis du er en af dem, der fast har en vandflaske i tasken, kan der være god grund til at læse dette.

Det er nemlig ikke sundt at drikke for meget vand. Ifølge ernæringsekspert Per Brændgaard kan det medføre stress, søvnforstyrrelser og ufrivillig vandladning.

For meget vand kan føre til stress - Første årsag

For flere er det blevet en vane lige at drikke en tår af sin vandflaske i ny og næ. Uafhængigt af, om du faktisk er tørstig. Men hvis du drikker på forskud, kan det føre til stress.

Der ligget en høj grad af nydelse i at drikke vand, når din krop har brug for det. Altså når du er tørstig. Det er sundt at være i kontakt med kroppens behov. Hvis du hele tiden drikker og dermed er på forkant med din krops behov, går du glip af nydelse. Manglende nydelse kan føre til stress.
Det fortæller Per Brændgaard til metroxpress.

Han påpeger, at det samme gælder i forhold til, at man skal huske at spise, når man er sulten.

Læs også: Ernæringsekspert har fået penge af Becel

For meget vand kan føre til stress - Anden årsag

Når du drikker for meget vand, føler du større tissetrang.

- Jo mere man holder sig, jo mere stiger aktiviteten i det sympatiske nervesystem. Sådan går man med en højere spænding, og fysiologisk set er det stress, siger Per Brændgaard.

LÆS OGSÅ: Skader i halsen: Dette må du ikke spise lige før sengetid

Han forklarer, at man selv tydeligt kan mærke, hvor afslappende det føles, når man sidder på toilettet og endelig kan give efter for tissetrangen.

For meget vand kan føre til søvnforstyrrelser

- Hvis du drikker for meget vand, skal du tisse meget oftere end ellers. Det gælder også om natten. Det kan give dig søvnforstyrrelser, så du er træt om dagen, fortæller Per Brændgaard.


Ufrivillig vandladning

Hvis du generelt holder dig - som du gør, hvis du drikker meget vand, og ikke går på toilettet med det samme, når du føler et behov - kan du risikere ikke at kunne styre, hvornår du tisser.

LÆS OGSÅ: UTROLIGT: Mand overlever seks dage i ørkenen på myrer

Per Brændgaard forklarer, hvordan det hænger sammen:

- Hvis du dagligt i mange år vender dig til at holde dig, udmatter du dine muskler. Så bliver din muskulation til sidst svag, og du kan få ufrivillig vandladning.


LÆS OGSÅ: TV: 12-årig pige nyser 12.000 gange om dagen

LÆS OGSÅ: Danske oste får birolle i Hollywood-film

LÆS OGSÅ: 8 lette råd til hvordan du mindsker kræftfremkaldende stof i din mad

LÆS OGSÅ: Ekspert: Derfor skal du ikke være bange for at spise kage

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress