Af - 28/05-15 06:46; Opdateret: 28/05-15 06:57

Lægens gode grunde: Derfor skal du sove nøgenLægens gode grunde: Derfor skal du sove nøgen

For meget tøj på kroppen om natten modvirker produktionen af søvnhormon, lyder det.

Bildstrecke im Grossformat »

Nattøj, undertøj eller nøgen?

De fleste danskere har sikkert deres helt særlige vaner, når lyset slukkes og der skal tælles får. Men hvis du hører til den gruppe, der sover med tøj, så er der måske grund til at forsøge med en ny rutine.

For ifølge speciallæge ved multiklinikken 360° Sundhed, Jan Børger, er det smartest at sove nøgen.

– Din kropstemperatur skal falde om natten, for at du bedre kan producere melatonin, kroppens søvnhormon, og det modvirkes, hvis du har tøj på, siger han til FEMINA.

LÆS OGSÅ: Galleri: 12 virkelig trætte typer

- Går du til køjs uden en trevl på kroppen, så kan du regne med en væsentlig forbedret nattesøvn, siger han og understreger, at det samtidig vil løfte din livskvalitet – og ikke kun fordi du dermed får mere hvile.

– Den bedre varmeregulering af kroppen nedsætter produktionen af stresshormoner. På den baggrund kan du se frem til meget mere energi og overskud om dagen, fortsætter han.

LÆS OGSÅ: Svært ved at sove? Fem simple trin lader dig falde hurtigt i søvn

I galleriet herover kan du læse tre andre - ifølge FEMINA – sunde grunde til at sove nøgen.

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress