Af - 09/04-16 08:46

Eksperter: Disse 7 sundhedstrends virker ikkeEksperter: Disse 7 sundhedstrends virker ikke

I anledningen af, at det i går var International Sundhedsdag, har tre eksperter udpeget nogle af de sunde tips og tricks, som trender lige nu, og som ikke har nogen effekt.

Bildstrecke im Grossformat »
Du skal næsten have levet i et sort hul, hvis det er lykkes dig at undgå at høre ordet 'laktosefri' i 2016. Laktosefri produkter er nemlig alle vegne, hvis du spørger Preben Vestergaard Hansen,  der underviser på Ernærings- og Sundhedsuddannelsen på Metropol i København. Men det er langt de færreste i Danmark, der vitterligt lider af mælkeallergi. - Det er industrien, der er med til at skabe behovet for laktosefrie varer. Pludselig bilder vi os selv og alle andre ind, at vi har brug for laktosefrie produkter, men ernæringsmæssigt gør det ingen forskel for din sundhed, om du undgår laktose eller ej, siger Preben Vestergaard Hansen. Han tror, folk er blevet så begejstret for laktosefrie produkter, fordi det er sådan, vi signalerer, at vi er særlige og sundere end andre. Der er ingen dokumentation for, at du med en detox-kur kan få udrenset alle giftsstofferne, mener Jens Søndergaard, der er professor i almen medicin ved Syddansk Universitet. - Det, der hjælper på din sundhed, er det lange, seje træk med at få en sund livsstil. Den her kur lægger sig op af gas og vandmester-princippet om, at hvis vi bare skyller systemet igennem, så er rørene rene. Men sådan fungerer det ikke, siger han. 'Dårlig mave og en dårlig fordøjelse: Det må skyldes, at jeg ikke kan tåle gluten'. Ifølge Preben Vestergaard Hansen, er det den konklusion, alt for mange danskere tyer til, når der er lidt bøvl med deres tarmsystem. - Man gør pludselig oprør mod kornprodukter, og giver gluten skylden, siger Preben Vestergaard Hansen. Han mener, det er dumt, at vi fravælger kornprodukterne, da vi har godt af deres næringsstoffer. Hvad gør du, hvis du skal bruge sukker i din mad samtidig med, at du gerne vil undgå sukker? Flere vælger at tilsætte Stevia. Stevia er en sukkerplante, og ifølge Preben Vestergaard Hansen, er folk alt for optimistiske omkring, hvor sundt det er at spise Stevia. - Folk tillægger nærmest Stevia overnaturlige kræfter, men mig bekendt er det ikke bedre end almindelige, kunstige sødestoffer, siger han. Preben Vestergaard Hansen tror, det skyldes, at Stevia betragtes som et naturligt tilsætningsstof, hvorimod kunstige sødemidler ligger dårligt i munden. Har du på det sidste drukket ingefærshots eller indtaget en kop med varmt vand i – tilsat citron og ingefær? Det er i hvert fald noget, som trender lige nu, men som ifølge Jens Søndergaard virker helt gakket. - For tiden er der et helt overdrevet fokus på, og forbrug af, ingefær, men vi mangler dokumentation for, at det er så fantastisk godt, siger Jens Søndergaard. - For tiden bliver der lanceret en masse produkter, som alle har stor fokus på at tilføre mere protein. Proteinbarer for eksempel, siger Preben Vestergaard Hansen. Men ifølge ham, er der ingen videnskabelige undersøgelser, der peger på, at vi har brug for mere protein, end det vi i forvejen får gennem eksempelvis kød, fisk og kornprodukter. - Det kan omvendt være decideret usundt at få for meget protein, da det lægget et pres på dine nyere og din lever, siger han - Tarmskylning er også en slags detoxkur, og jeg synes, det er et decideret underligt fænomen, siger Jens Søndergaard. Han mener, det er spild af penge, da det ikke har en sund – eller usund – effekt.

Klik dig gennem de sundhedstrends, der ifølge eksperterne ikke virker.

Juicekur, paleo og hot yoga. Det bugner med slankekurene og sundhedstips, men hvilke trends virker og hvilke virker ikke.

Det har metroxpress bedt tre eksperter om at vurdere i anledningen af, at det i går var International Sundhedsdag. I galleriet kan du klikke dig gemmen de sundhedstrends, som ikke virker, mens du her kan læse om de nyeste trends i 2016, som du bør følge, hvis du vil være sund og med på moden.

Men der er ikke noget at sige til, at det kan være svært at manøvrere blandt de mange forskellige sundhedstips og tricks, for medierne bugner af sundhedsprogrammer og -artikler.

- I dag udtaler alle sig om mad og sundhed, og det er svært at finde ud af, hvem man skal lytte til. Mad er blevet komplekst, og sundhed er nu noget, der er svært at navigere i. Sundhed fylder i dag næsten mere i mediebilledet end politik, siger Preben Vestergaard Hansen,  der underviser på Ernærings- og Sundhedsuddannelsen på Metropol i København.

LÆS OGSÅ: Derfor skal du flytte rundt på tingene i dit køleskabet

Som en modreaktion på de mange sundhedsråd fra eksperter, er danskerne i stigende grad begyndt at definere deres egen sundhed, frem for at lytte til de professionelle.

- Folk går og bilder sig selv og andre ind, at de har godt af det ene og det andet, og i virkeligheden handler det måske bare om, at de gerne vil føle sig specielle, siger Preben Vestergaard Hansen.

LÆS OGSÅ: Økonom: Billigere medicin fjerner ikke prioriteringsdebat

Fremtidsforsker Liselotte Lyngsø er enig i sundhedsudviklingen:

- På sundhedsområdet oplever vi en større individualisering og tænker i højere grad ”hvad passer til mig?”, siger hun.

Eksempelvis træner folk meget mere i fitness – når det passer dem, og på de maskiner, de har lyst til, mens fællesskabssporten, som eksempelvis boldsport, ifølge forskeren har det ”ad helvedes til”.

Og det er en udvikling, der ikke er sund.

Vi mangler det, der er aller mest oplagt for vores sundhed – at vi spiser sammen med andre og gør ting i fællesskab frem for kun at forholde os til vores eget univers. For når vi spiser med andre, kan vi spejle os i hinanden, og sådan skaber man en normalisering.
Det siger Liselotte Lyngsø, der også er direktør i innovationsfirmaet Future Navigator.

LÆS OGSÅ: Nyt bizart smykke til de tyndeste piger gemmer på et vigtigt budskab

LÆS OGSÅ: Årets underligste sminketrend giver dig én over nakken

LÆS OGSÅ: Derfor må du gerne sove længe i weekenden

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress