Af - 25/06-15 07:53

Ernæringsekspert: Disse fem madvarer bør du spise HVER dagErnæringsekspert: Disse fem madvarer bør du spise HVER dag

De giver dig næsten alle de næringsstoffer, du har brug for.

Bildstrecke im Grossformat »

Hvad vil det sige at spise sundt? I årevis er vi blevet tudet ørerne fulde om ting, der er sundt den ene uge og usundt den næste. Bør man eksempelvis bare proppe sig med broccoli, og så er man sund, og kan det virkelig passe, at lidt pasta er roden til alt ondt?

Faktisk behøver det ikke at være så svært, skriver det norske kvindesite kk.no.

Faktisk kan du leve sundt, hvis du blot inkluderer disse fem super sunde madvarer i din kost hver dag.

* Havregryn
* Letmælk
* Mandler
* Blåbær
* Gulerod

- Skal du lægge din livsstil om eller prøve at leve lidt sundere, så må du foretage ændringer, som det er muligt at holde over tid og prøve at gøre det så simpelt som muligt, siger klinisk ernæringsfysiolog Stine Malvik til kk.no.

Hun forklarer, at disse fem madvarer indeholder mange af de vigtige næringsstoffer, og de bidrager derfor gevaldigt til at dække dit behov for kostfibre, vitaminer, mineraler, sunde fedtsyrer og antioxidanter.

Oveni får du tilført vitaminer og mineraler, som er vanskelige at få dækket som jern, folinsyre og jod.

Se hvorfor de forskellige madvarer er så gode for dig i galleriet over artiklen.

LÆS OGSÅ: Fem sekunders-reglen afkræftet: Disse madvarer tåler ikke en tur på gulvet

LÆS OGSÅ: Spiser du også for meget? Disse madvarer gør dig afhængig

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress