Af - 18/01-16 09:01

Dette morgenritual skal du ikke droppe, hvis du vil tabe digDette morgenritual skal du ikke droppe, hvis du vil tabe dig

Det er januar og for mange rimer måneden på slankekur. Men hvis du vil tabe dig, så gør du klogt i ikke at skippe denne morgenvane.

Bildstrecke im Grossformat »
Menue: Kiwi med Nutella, fuldkornsmel, banan (tænderne) og æble. Se hvordan Shrek ser ud, ved at klikke på linket herunder Menue: Æg med spinat, papayafrugt, æble som bogstaver og blåbærpandekager Menue: Æg med spinat, peanutbutter på toast, pære, jordbær og bogstaver af æble. Menue: Pære, ost, Jordbær, blåbær og kiks. Se hvordan Mike fra Monsters Inc ser ud ved at klikke på linket herunder Menue: Linser med ris, wrap lavet af fuldkornsmel med squash som bogstaver. Er du i tvivl om, hvordan Simba ser ud, så kan du klikke på linket og vurdere, om du synes, Laleh Mohmedis menue ligner Disneys version Menue: Hårdkogte æg, wrap, salat, fersken og æbler som bogstaver. Se hvordan Squirt fra Find Nemo ser ud i nedenstående link Menue: Linser med gulerod, søde kartofler, brune ris, kogt spinat, peberfrugt, aubergine, wrap lavet af fuldkornsmel og bogstaver af æble. Se hvordan Mr Potato Head ser ud ved at klikke på linket herunder Menue: Frugt med blåbær, speltpandekager, ingefær, rødbedejuice, grønkål og havre. Se hvordan Gonzo og Frozzie ser ud i The Muppets via nedenstående link Menue: Æggehvider, gulerod, agurk, ingefær, appelsin, friskpresset rødbeder og bogstaver i vandmelon. Se hvordan Olaf ser ud i filmen Frozen i nedenstående link Menue: Frugt med müsli og æblebogstaver. Se hvordan Bert og Ernie ser ud ved at klikke på linket herunder Menue: Speltpandekager med pære og papayafrugt. Se hvordan Melman ser ud i filmen Madagascar via nedenstående link Menue: Frugt, broccoli og blåbærpandekager. Se Kermit og Animal i The Mobbet via nedenstående link Menue: Frugt med yougurt og bananer. Se hvordan Chucky Rugrats ser ud "i virkeligheden" ved at klikke på linket herunder Menue: Æggehvider, fuldkornsmelwrap, æble og bær. Se Kung Fu Panda ved at klikke på linket herunder Menue: Æg med skinke, ost, wrap og frugt. Se hvordan SvampeBob Firkant og Patrick "rigtigt" ser ud via nedenstående link Menue: Pandekager lavet af speltmel med grapefrugt og æbler. Se hvordan King Julian og Løven Alex fra Madagascar ser ud ved at klikke på linket herunder Laleh Mohmedi skriver, at hun lavede Michael Jackson, fordi hendes søn efterlyste morgenmad formet som ham. Værsgo' Jacob! Menue: Kokusnød-kyllinge-ris og ærter. Bogstaverne er formet af gulerod. Menue: Speltpandekager med appelsin og vandmelon. Se hvordan Lorax ser ud "i virkeligheden" via nedenstående link Menue: Agurk, æggehvider, jordbær og æble. Se hvordan Mr. Peabody rigtigt ser ud i nedenstående link Menue: Regnbuefrugt med speltpandekager. Se hvem Grug er i nedenstående link Menue: Æg med skinke, ost og frugt. Se hvordan Peppa Pig ser ud i nedenstående link Menue: Ristet wrap lavet af fuldkornsmel med skinke, ost, salat, blåberg (håret) og bogstaver i æble. Se hvordan Joy ser ud i Inside Out, kan du klikke på linket herunder Menue: Agurk, æg, friskpresset rødbedesaft, æble, gulerod og mandarinjuice. Hvis du ikke ved, hvordan Minions ser ud, kan du klikker på linket herunder.

Sådan får en kreativ mor sin søn til at spise sund kost til morgenmad.

Du er træt, det er mørkt udenfor, vækkeuret har ringet, og morgenmaden venter på dig ude i køkkenet.

Men bør du skippe måltidet, hvis du gerne vil tabe dig? Det spørgsmål har Videnskab.dk stillet Allan Vaag, der er overlæge og klinisk professor på Københavns Universitet.

- Hvis du har skippet morgenmaden, vil du måske være ekstra sulten, det vi kalder hungersult, til næste måltid. Og det kan måske give anledning til, at du spiser mere til frokost eller spiser små, usunde mellemmåltider, siger Allan Vaag til Videnskab.dk.

LÆS OGSÅ: Derfor har du mest ondt i halsen om morgenen

Professoren henviser til et studie, der påpeger, at man på den lange bane vil tage mindre på i vægt, end hvad man ville tage på, hvis man droppede morgenmaden.

Studiet er lavet blandt 6.764 voksne briter. De blev fulgt igennem en årrække og fik målt deres vægt ved undersøgelsens begyndelse (1993-1997) og slutning (1998-2000). De deltagere, som spiste en god portion morgenmad, tog mindre på i vægt end de andre deltagere.

LÆS OGSÅ: Sådan laver du dine egne amerikanske pandekager

Det resultat bakkes op af et andet studie. Her samlede en amerikansk forsker resultaterne fra fire længerevarende studier af morgenmadens rolle for vægttab. Samlet set konkluderer den amerikanske forsker, at man tager mindre på i vægt, hvis man oftere indtager morgenmad.

LÆS OGSÅ: Ny undersøgelse: Unge springer tandbørsten over

Men hvis du i nogle uger af slankekuren dropper morgenmaden, er det ikke ensbetydende med, at du tager mere på, end hvis du havde husket morgenmaden i den periode.

Forskningen viser nemlig, at man på den korte bane ikke kan se nogle forskelle på folks vægttab ud fra, om de spiser morgenmad eller ej.

Det blev blandt andet bevidst i et nyere studie på Københavns Universitet, hvor forskerne fulgte 309 raske, overvægtige forsøgspersoner, som ønskede at tabe sig, igennem 16 uger.

Resultaterne fra vores studie viser, at anbefalingen om at spise morgenmad ikke har nogen betydning for vægttabet. Vi inddelte forsøgspersonerne i tre grupper, hvoraf den ene spiste morgenmad, den anden sprang over, og den sidste ikke fik nogen råd om morgenmad. Efter 16 uger kunne vi ikke se nogen væsentlig forskel i vægttabet hos gruppen, som havde spist morgenmad i forhold til dem, der ikke havde.
Det fortæller Lesli Hingstrup Larsen, som var en af forskerne bag studiet, til Videnskab.dk.

LÆS OGSÅ: Denne lærer er kommet for sent til time 111 gange

LÆS OGSÅ: Ny app: Afslører problematisk kemi i din shampoo og læbestift

LÆS OGSÅ: Problemer med at sove? Her er 5 tips til at falde i søvn

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress