Af - 04/11-15 10:59

Et godt knald booster din hjerneEt godt knald booster din hjerne

Hvis du vil holde din hjerne sund og skarp, skal du blot dyrke en masse lagengymnastik suppleret med lidt godt til ganen. Så simpelt kan det gøres, forklarer neuroforsker.

Bildstrecke im Grossformat »

Sådan finder du kvindens erogene zoner. Tips og tricks fra sexolog Michelle Miller.

Hvis du vil fortsætte med at kunne huske, lære nye ting, og være i stand til at styre dit humør og følelser - ja så er opskriften ret simpel og ligefrem attraktiv.

Det forklarer Sandrine Thuret, der er neuroforsker ved King's College i London i en TED Talk på Videnskab.dk.

Ifølge Sandrine Thuret kan en voksen hjerne dagligt producere omkring 700 nye neuroner. Neuroner er vigtig for, at hjernen kan holde sig sund og skarp.

- Det næste spørgsmål er derfor, kan vi styre vores produktion af neuroner? Og svaret er ja, siger Sandrine Thuret i sin TED Talk.

Dyrker du sex, spiser blåbær og drikker en smule rødvin, ja så styrker du produktionen af neuroner i hjernen.

LÆS OGSÅ: Sex bliver bedre med tiden: Her er 7 fordele ved at blive ældre

Forskningen viser også, at mennesker med depression har et væsentligt lavere antal nye neuroner. Produktionen af neuroner stiger, hvis de depressive mennesker bliver behandlet.

Hvis du vil undgå at producere færre neuroner, skal du passe på med at spise usundt, være stresset og mangle søvn, forklarer neuroforskeren.

LÆS OGSÅ: GALLERI: 22 geniale sedler hvor naboen har fået nok

Det, vi kan se, er at diæten i høj grad styrer både humør, hukommelse og neurogenese i den samme retning. Så et lavt kalorieindtag vil påvirke hukommelseskapaciteten positivt, mens en diæt med højt fedtindhold kan give symptomer på depression. Omega 3-fedtsyrer derimod styrker produktionen af nye neuroner og sænker samtidig risikoen for depression.
Det siger Sandrine Thuret i sin TED Talk.

LÆS OGSÅ: - Derfor har voldtægt intet med sex at gøre

LÆS OGSÅ: "Nogle asylansøgere misforstår pigers signaler"

LÆS OGSÅ: TV: Sådan har fyren det i virkeligheden med, at pigen foreslår kondom

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress