Af - 22/07-15 21:47

GUIDE: Dette skal du IKKE gøre, hvis du vil soveGUIDE: Dette skal du IKKE gøre, hvis du vil sove

Omkring en halv million danskere er generet af søvnproblemer. En dansk søvnprofessor giver her nogle råd til, hvad man kan gøre – og hvad man ikke skal gøre, hvis søvnen udebliver.

Bildstrecke im Grossformat »

Voksne har generelt brug for 6-9 timers søvn, men omkring en halv million danskere har meget svært ved at lukke hjernen ned og få sovet igennem. Ifølge den seneste nationale sundhedsprofil har 10 procent været meget generet af søvnproblemer inden for de seneste 14 dage.

Når nattetimerne forsvinder uden at søvnen er trådt ind, kan desperationen hurtigt melde sig, og så kan det være godt med nogle konkrete råd til, hvad man kan gøre, og hvad man ikke skal gøre.

Professor og overlæge ved Rigshospitalet og Københavns Universitet, Poul Jennum giver her nogle råd til, hvad man ikke skal gøre i tilfælde af søvnløshed.

Klik gennem galleriet herover og læs, hvad der kan hjælpe dig til at vågne frisk og udhvilet op.

LÆS OGSÅ: Kan du huske, hvad du drømte i nat?

LÆS OGSÅ: Galleri: 12 virkelig trætte typer

LÆS OGSÅ: Hvorfor snoozer man i ni minutter? Få svaret her

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress