Af - 10/07-15 08:30

Pas på sommernydelserne: Så let tager du 5 kilo påPas på sommernydelserne: Så let tager du 5 kilo på

Hvis du skal gøre dig håb om at bevare strandformen, så skal du passe på disse kaloriefælder.

Bildstrecke im Grossformat »

Se hvor hurtigt du får 1500 kalorier indenbords

Mange uger med træning er overstået. Vi står strandklar, og imens vejret måske ikke helt egner sig til det, så er det blevet tid til at vise sommerkroppen frem.

Men hvis du drømmer om at beholde din nuværende statur, så skal du lige tænke over, hvordan du nyder sommeren. Det er nemlig ualmindeligt let at tage kilo på i sommervarmen.

- Mange vil nok opleve, at de formår at tage to til fem kilo på i løbet af en fireugers ferie, siger ernæringsfysiolog Kari Bugge til kk.no.

Og det er ikke meget, der skal til, før kiloene begynder at sætte sig.

- Rent matematisk vil man tage cirka ét kilo på ved indtag af 9000 ekstra kalorier. Det vil sige cirka ét kilo per uge, hvis man spiser rundt regnet 1500 ekstra kalorier om dagen, forklarer hun.

LÆS OGSÅ: Plus size-model viser strækmærker og appelsinhud: Det handler om selvtillid

De kalorier får du lettere, end du tror. Kk.no har lavet et eksempel på, hvor let man indtager 1.500 kalorier. Se det herunder:

- 2 glas vin: 200 kalorier
- En halv liter øl: 200 kalorier
- To håndfulde peanuts: 248 kalorier
- 4 håndfulde chips: 255 kalorier
- 1 ostepølse i brød: 405 kalorier
- Krone is (lille isvaffel): 236 kalorier

Til sammen vil det udgøre 1544 kalorier.

Så opråbet fra ernæringsfysiologen er simpelt: Tænk dig om hvis du vil holde vægten sommeren over.

- Det er let at få kalorierne indenbords. Særligt hvis du drikker alkohol. Alkohol indeholder en del kalorier, men gør dig ikke mæt. Derimod får du lyst til mere usund mad, og så kan det løbe op, siger hun.

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress