Af - 15/07-15 16:50

Nyder du stranden? Så hurtigt forsvinder dine musklerNyder du stranden? Så hurtigt forsvinder dine muskler

Hvis du er stolt af din sommerkrop, bør du huske at holde den ved lige.

storybild

Det tager ikke lang tid, før du mister muskelmassen. Så tilbage i fitnesscentret med dig, hvis du vil beholde de store muller. (Billede: Polfoto/arkiv)

Sommerferien er lig med god mad, afslapning og solskin. Men hvis du har kæmpet foråret igennem i fitnesscentret for at blive strandklar, bør du huske at holde træningen ved lige, for der skal ikke mange ugers inaktivitet til, før resultaterne er forsvundet igen.

Det fortæller Camilla Hoel, som har en kandidatgrad i molekylærbiologi og er redaktør på fitnessbloggen.no til kk.no.

- Din muskelmasse vil langsomt, men sikkert blive mindre, når du stopper med at bruge den gennem træningen, siger hun og understreger, at der kun skal nogle ugers inaktivitet til, før man kan mærke forskel.

- Man mærke ikke meget forskel før efter en tre ugers tid, hvis man er normalt aktiv. Men hvis man er forhindret i at træne på grund af en skade, det kan være et brud i armen eller benet, så vil du se en markant nedgang i muskelmasse efter et par uger.


LÆS OGSÅ: Pas på sommernydelserne: Så let tager du 5 kilo på

Hvad bliver der af musklerne?
Men hvad sker der så med musklerne, når du ikke holder dem ved lige? Bliver de til fedt? Nej, det kan de heldigvis ikke.

- Den muskelmasse du har oparbejdet vil uden træning skrumpe over tid. Muskelceller bliver mindre, fordi de ikke bruges og ikke fyldes op med vand og glykogen på samme måde, som når du styrketræner.

- Cellerne skrumper, men de forsvinder ikke, siger Camilla Hoel.

Hun har også godt nyt, hvis du skulle have 'fedet' den for længe. Hvis du begynder at træne igen efter en stund, vil du nemlig forholdsvis hurtigt kunne komme tilbage til din gamle muskelmasse.

LÆS OGSÅ: Eneste forskel mellem disse to billeder er tre minutter

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress