Af - 09/01-16 18:02

Derfor skal du ikke spise foran skærmenDerfor skal du ikke spise foran skærmen

Det er ikke sundt for dig at spise foran fjernsynet, lyder det fra en ernæringsekspert.

Bildstrecke im Grossformat »

Det er aften, du er sulten, og du har lyst til at tænde for din yndlingsserie, mens du spiser.

Hvis du genkender dette scenarium, har du måske en usund vane.

Ifølge en ernæringsekspert betyder mad foran flimmerkassen, at du risikerer at spise langt mere, end kroppen har brug for, og overspisning kan føre til uønskede kilo på sidebenene.

LÆS OGSÅ: Derfor bliver du sat langt fra vinduet i restauranten

Det gælder om at fokusere på maden, nyde den og lytte til kroppen, hvis du ikke skal indtage mere føde, end du har brug for, lyder det fra Per Brændgaard, der er ernæringsekspert og sundhedsskribent, i Femina ifølge Søndagsavisen.

– Koncentration om maden betyder, at du ikke gør andet end at spise, mens du spiser, og at din opmærksomhed ikke vandrer væk med andet end maden. I så mange mundfulde – og øjeblikke af mundfulde – som muligt. Det er enkelt, men det er ikke let. Det kræver øvelse. Til gengæld er belønningen stor, siger han til Femina.

LÆS OGSÅ: Overrasket? Dette skal du IKKE spise med tømmermænd

via GIPHY

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress