Af - 26/09-16 22:33

Så mange tjekker mobilen midt om nattenSå mange tjekker mobilen midt om natten

Der bliver tjekket alt fra beskeder til hvad klokken er ...

storybild

Forskerne bag undersøgelsen advarer mod at tjekke telefonen om natten, da det går ud over din søvn. (Billede: Scanpix)

Kender du det der med at vågne op midt om natten, og det første, du rækker ud efter, er din mobil? For hvad, hvis der nu liiige er sket noget i de timer, du har været i drømmeland? Så er du ikke alene.

LÆS OGSÅ: Ekspert: Det er dumt at bruge weekenden på at sove

Ifølge en ny undersøgelse fra Deloitte tjekker en tredjedel af britiske voksne deres smartphone, efter de er gået i seng. Det skriver Businessinsider.com.

Undersøgelsen viser, at der bliver tjekket alt, fra hvad klokken er, til beskeder og e-mails fra arbejdet.

LÆS OGSÅ: Så skadeligt kan det være for dig at bruge smartphone

En ud af seks oplyser yderligere, at de svarer på beskeder midt om natten.
Jo yngre du er, jo mere sandsynligt er det desuden, at du bruger mobilen om natten. 50 procent af de 18-24-årige indrømmede det, mens det kun gjaldt 14 procent af dem over 65.

LÆS OGSÅ: Ekspert: Denne sovestilling er den værste

Forskerne bag undersøgelsen advarer mod at bruge mobilen om natten, da det kan skade din søvn. Er du en af dem, der har lidt svært ved det, har Tech Times følgende gode råd:

Placer telefonen uden for rækkevidde


Dette kan nedsætte afhængigheden og fristelsen til at tjekke din mobil.

Sluk telefon eller sæt den på flight-mode


På den måde undgår du forstyrrelser fra notifikationer med mere.

Lad være med at bruge din mobil de første 30 minutter af dagen


Ifølge undersøgelsen rækker 1 ud af 10 ud efter deres mobil, inden for fem minutter efter de er vågnet. Prøv derfor at lade være med at bruge mobilen de første 30 minutter af dagen.

Slet apps


Nogle apps er mere afhængighedsskabende end andre (du ved selv hvilke!) – overvej at slette dem, så fristelsen til at gribe mobilen om natten bliver endnu mindre.

LÆS OGSÅ: Søvneksperter: Sådan står du bedst op om morgenen

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress