Af - 11/12-15 07:04

Neurolog: Denne vane sikrer dig en god nattesøvnNeurolog: Denne vane sikrer dig en god nattesøvn

Vil du gerne sove bedre om natten? Et enkelt trick skulle kunne hjælpe dig på vej ifølge en neurolog.

Bildstrecke im Grossformat »

Det kan være super frustrerende at vågne midt om natten - især hvis man er typen, der har svært ved at falde i søvn igen.

Men hemmeligheden bag en god og uforstyrret nattesøvn kan være et simpelt trick: Børst tænder i mørke. Det siger Russell Foster, der er neurolog ifølge Telegraph.

LÆS OGSÅ: Sådan kan dit kæledyr hjælpe dig til en bedre nattesøvn

Mange mennesker skruer automatisk ned for belysningen i hjemmet om aftenen, hvilket hjælper kroppen til at slappe af, men det hele ødelægges, når vi bagefter går ud for at børste tænder.

Neurologen mener, at det skarpe badeværelseslys 'vækker' vores kroppe, selvom kroppen egentlig burde forberede sig på at gå til hvile. Det kunstige lys skulle ifølge neurologen hæmme vores 'søvn-fremmende' hjerneceller.

- Det er meget forstyrrende. Jeg tænker ofte, at nogen skulle opfinde et badeværelseslys med en 'aften-indstilling', siger Russell Foster til Telegraph.

Han mener desuden, at søvn er en af de allervigtigste rutiner i hverdagen.

- Søvn er den allervigtigste adfærd. Gennemsnitligt vil 36 procent af vores liv blive brugt på at sove. Søvnmangel kan reducere vores evne til at tænke klart - og herudover øge risikoen for fedme, diabetes og en række mentale sygdomme.

LÆS OGSÅ: Derfor er det svært at stå op om morgenen - og sådan bliver du bedre til det

LÆS OGSÅ: Lad være med at børste tænder - når du har spist dét her

LÆS OGSÅ: TV: Smart metode: Sådan klarer du tandtråden på et minut

LÆS OGSÅ: Tobias droppede alkohol og kaffe i et år: Sådan reagerer kroppen og pengepungen

LÆS OGSÅ: Studie: Så sund bliver du af 5 daglige kopper kaffe

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress