Af - 30/09-15 06:41

'Spjætter' du i sengen? Her er forklaringen'Spjætter' du i sengen? Her er forklaringen

Det er helt normalt, forsikrer professor, men du kan også nemt gøre noget ved det.

Bildstrecke im Grossformat »

De fleste kender det nok. Du er lige ved at falde i søvn, da du vågner med et spjæt - et hurtigt ryk med hovedet eller et sparkende ben.

Men hvorfor sker det? Det forsøger professor Gaby Badre, der er søvnekspert ved The London Clinic, at give svar på til Daily Mail.

Og bare rolig: Det er ikke unormalt. Søvnen fungerer således, at den lette søvn erstattes med den dybe REM-søvn. Det er her, du drømmer, og når du når det punkt, bliver dine muskler lammet. Det er blandt derfor, du sjældent går helt bananas og råber og skriger i dine drømme.

Men! Hvis du er stresset, meget træt eller har et unormalt søvnmønster, kan det forstyrre søvnrytmen, så du når REM-søvnen, før kroppen er klar til det.

Derfor får du vildere drømme, og fordi dine muskler ikke er fuldt afslappede vender, drejer og spjætter kroppen, som hvis du bevæger dig.


Det er dog ikke meget, du skal gøre for at undgå det, siger Gaby Badre, der understreger, at der ikke er grund til at være bekymret.

- Folk kan blive nervøse af det, men det er helt normalt, siger Badre til Daily Mail.

Hvis du vil undgå de ubehagelige spjæt er professorens råd simpelt:

- Det bedste, du kan gøre, er at forsøge at få et mere ensartet søvnmønster.

LÆS OGSÅ: GUIDE: 9 simple råd: Sådan sover du bedre om natten

LÆS OGSÅ: Din sovestilling påvirker dit helbred: Her er den bedste stilling

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress