Af - 04/02-16 18:07

GALLERI: Disse 10 dyre 'superfoods' har et meget sundere alternativGALLERI: Disse 10 dyre 'superfoods' har et meget sundere alternativ

Billigere og bedre alternativer til de dyre, smarte, men også sunde 'superfoods'.

Bildstrecke im Grossformat »
Sindssygt smart hos Joe & The Juice, men det tæller slet ikke mod dine fem stykker frugt/grøntsager om dagen. Det gør spinat derimod. Sundere og MEGET billigere. Dyrt og ikke så højt på de gode mono-umættede fedtsyrer. Rapsolie er meget højere på de gode, umættede fedtsyrer, der er den bedste slags fedt for dit helbred. Og så er det billigere. Mmmhm, lækker snack. Men blandede nødder er ofte meget dyre og kalorieholdige. Meget billigere end blandede nødder, og hvis man rister dem, udgør de en glimrende snack. De er ligeså protein- og fiberholdige, men har kun en tredjedel af kalorierne. De populære og helseforjættede quinoa-frø er ikke helt billige. Og der findes et alternativ! Linser er nemlig billigere end quinoa-frø, mens de også er højere på protein og fibre. Nutritiondata.com indeholder 100 gram quinoa 11 procent af dit daglige indtag af fibre, mens linser indeholder hele 32 procent! Goji-bær er fine, men dyre. Og der er stadig kun meget lidt bevis for, at de styrker de immunforsvar og forhindrer cancer. Hindbær er billigere, har samme mængde fibre, men indeholder næsten 90 procent mindre sukker. Kål er fint og sundt og rimelig billigt. Men der er en anden grøntsag, der er både sundere og billigere. Broccoli er ofte lidt billigere end kål, mens det indeholder flere c-vitaminer og potassium, der er godt for hjertet. Laks er lidt dyrere end et godt og billigere alternativ, der har samme mængde omega 3-syre. Sardiner er et godt alternativ til laks, der er billigere, også rigt på omega 3-syre, mens sardiner indeholder omkring tre gange så meget vitamin B12. Chiafrø har høje mængder omega 3 og -6 syrer, men udover det findes der en bedre, billigere løsning Sesamfrø har næsten dobbelt så meget jern og er også højere på kalcium, magnesium og vitamin B6. - TIl en meget lavere pris. Blåbær smager godt. Men en anden slags bær er sundere! Brombær koster nogenlunde det samme, men indeholder over dobbelt så meget C-vitamin som blåbær. Mandler er en god ting. Ingen tvivl om det. De er gode til at nedsætte kolesterol-tal og risikoen for hjertesygdomme, da de indeholder de gode fedtsyrer... Men IGEN, der er et godt alternativ. Nogenlunde samme pris som mandler, men har omkring 153 gange højere mængde af selenium, der er vigtigt for at beskytte cellerne i kroppen.

'Superfoods' er de smarte, sunde madvarer, juicerne på Joe & The Juice elsker at putte i din shake.

Det er nogle madvarer, der er meget sunde, men ofte også er prissat derefter.

Og der findes faktisk nogle bedre - og ofte billigere - alternativer, som du kan se i galleriet herover.

H/T, Metro.

LÆS OGSÅ: 7 sundhedstips til dig, der er på SU

LÆS OGSÅ: Det sker der med din krop, hvis du drikker for lidt vand

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress