Af - 02/05-15 20:25

Svært ved at sove? Fem simple trin lader dig falde hurtigt i søvnSvært ved at sove? Fem simple trin lader dig falde hurtigt i søvn

En læge anbefaler fem simple trin til at falde hurtigt i søvn.

Bildstrecke im Grossformat »

Der er få ting, der er så frustrerende som ikke at kunne falde i søvn. Og det sker altid, når man skal tidligt op eller har brug for at være frisk.

De fleste kender nok til den accelererende frustration i kroppen, når man midt på natten ser på uret endnu engang og konstaterer, at endnu en time er gået, og det udløser blot en stensikker søvnløs nat.

LÆS OGSÅ: TV: Smart trick får baby til at sove på 40 sekunder

LÆS OGSÅ: Vågner du om natten? Måske prøver din krop at fortælle dig noget

Hvis du kan genkende sådan en oplevelse, har læge, forfatter og tidligere underviser på det anerkendte Harvard University i USA, Andrew Weil, en simpel metode, som måske kan få dig til at falde til ro og optimalt få dig til at sove på bare 60 sekunder, skriver Daily Mirror.

Se de fem simple trin i galleriet herover.

Metoden skulle virke, fordi de dybe og langsomme vejrtrækninger fylder lungerne med ilt, som dernæst cirkulerer i kroppen. Det får kroppen til at slappe af, mens dine tanker tømmes for stress og morgendagens gøremål, fordi du fokuserer på åndedrætsøvelserne.

LÆS OGSÅ: TV: Genialt! Far luller baby i søvn med 'lastbil'

LÆS OGSÅ: Søvnekspert: Sommertid kan få konsekvenser for helbredet

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress