Af - 26/03-16 11:24

Er du altid sulten? Så kan det skyldes disse 5 tingEr du altid sulten? Så kan det skyldes disse 5 ting

Nogle mennesker er altid sultne, selvom de lige har spist. Det kan være et tegn på andet end en stor appetit.

Bildstrecke im Grossformat »

Kender du en, som altid er sulten? Eller har du måske selv oplevet at maven knurrer, selvom det ikke er mere end en time siden, at du har spist forkost?

Så kan det skyldes en række ting, som du bør være opmærksom på, lyder det fra ernæringsekspert Shona Wilkinson, ifølge metro.co.uk.


Du spiser for mange kulhydrater

Spiser du mange kulhydrater på en gang, kan det påvirke din sult selv dagen efter måltidet. Det skyldes, at de hurtigt vil omdanne sig til sukker, som så vil give kroppen et stor “insulin-skud”. Og dét vil give dig en større sultfornemmelse.


Du får for lidt søvn

Sover du ikke nok, kan det få direkte indflydelse på sub sultfølelse og på, hvor meget du spiser. Søvnunderskud reducerer nemlig hormonstoffet leptin. Det er det stof, som hæmmer sult, så vi ikke føler sult, når vores krop har rigeligt med næring og energi. Sover du ikke nok, vil du føle sult og strækker det sig over en længere periode, kan søvnunderskud derfor også være skyld i, at man tager på i vægt.


Du drikker ikke nok vand

Du kan komme til at tage fejl af tørst og sult. Og drikker du ikke nok vand, kan du fejlagtigt komme til at kaste dig over nogle snacks. Vores krop og vores celler har brug for vand til at nedbryde og udnytte den energi, som er i vores mad. Så drikker vi ikke nok, ‘vil kroppen bede om mere mad’.

Drenge, I kan spring de næste to over.


Du har menstruation

Piger og kvinder får en større appetit i den sidste del af deres cyklus, altså efter ægløsningen. Hvis du vil bekæmpe det, skal du sørge for at spise mad, som har et højt protein-indhold. Det kan være fisk, kød, æg, nødder og frø.


Du spiser for to

Er du gravid, er det okay at være små-sulten hele tiden. Bare spis - men spis sundt.

Kilde http://metro.co.uk/

LÆS OGSÅ: LISTE: 6 gange hvor Mette Lindberg GODT kunne træffe et valg

LÆS OGSÅ: 23 ting du SKAL prøve under sex mindst én gang, før du dør

LÆS OGSÅ: LISTE: 19 ting som KUN gælder for dig og din barndomsven

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress