Af - 24/02-16 23:05

Derfor bør du sove mindst syv timer hver natDerfor bør du sove mindst syv timer hver nat

Ny forskning viser, at det giver øget risiko for en række sygdomme, hvis du ikke får syv timers søvn hver nat.

Bildstrecke im Grossformat »

Hvis du ikke sover nok om natten, er der måske grund til at ændre på dine vaner. Ny forskning fra US Centers for Disease Control and Prevention viser nemlig, at under syv timers regelmæssig søvn om natten er forbundet med en større risiko for en række sygdomme. Det skriver Sky News

LÆS OGSÅ: Derfor er det en god idé at sove på en stor beslutning

Studiet, der er baseret på et spørgeskema udfyldt af 444.306 voksne amerikanere, viser, at mindre end syv timers søvn hver nat er forbundet med en større risiko for fedme, sukkersyge, højt blodtryk, hjertesygdomme, slagtilfælde og jævnlige psykiske bekymringer samt en højere dødelighed generelt.

Samtidig har forskerne fundet ud af, at omkring en tredjedel af den voksne amerikanske befolkning ikke får den søvn, de har brug for.

LÆS OGSÅ: Derfor skal teenagere have lov til at sove længe

Dr. Wayne Giles, der er direktør for US Centers for Disease Control and Preventions afdeling for folkesundhed, giver her nogle råd til, hvordan man kan lægge sine vaner om:

- Livsstilsændringer som at gå i seng på samme tidspunkt hver nat, at stå op på samme tidspunkt hver morgen og at slukke eller fjerne fjernsyn, computere og mobiltelefoner fra soveværelset kan hjælpe folk til at få den søvn, de har brug for, siger han ifølge Sky News.

LÆS OGSÅ: Du må hverken sove for meget eller for lidt - her er den magiske grænse

LÆS OGSÅ: Ond cirkel: Søvnmangel giver øget behov for at surfe sociale medier

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress