Af - 12/10-15 06:15; Opdateret: 12/10-15 11:24

Er du virkelig morgen-træt? Det her skal du holde øje medEr du virkelig morgen-træt? Det her skal du holde øje med

B-mennesker burde slet ikke stå op så tidligt, som skole, job og familie kræver af dem, mener søvnekspert. Det kan nemlig være meget skadeligt.

storybild

(Billede: Polfoto)

Er du også rigtig morgentræt? Hænger du søvnigt ind over morgenmaden? Og skriger din krop efter sengen og trygler dig om et par timer mere i drømmeland?

Så er du nok et b-menneske.

via GIPHY

Og det bedste du kan gøre for dig selv i dag, det er at snakke med din chef, din lærer - eller måske din mor. Undersøg om du kan få lov at møde lidt senere. For det er faktisk ret svært for dig at leve med de sengetider, som skoler, arbejdspladser og busplaner kører efter.

LÆS OGSÅ: GUIDE: 9 simple råd: Sådan sover du bedre om natten

via GIPHY

Det mener den danske søvnekspert Mikael Rasmussen fra Center for stress og trivsel.

- Forskellen på a- og b-mennesker er, at mens a-mennesker har en døgnrytme på 23 timer, har b-mennesker en døgnrytme på mellem 25 og 27 timer, skriver kk.no.

Dermed vil b-mennesker være oppe i længere tid og sove længere.

LÆS OGSÅ: Smartphonen smadrer unges søvn

Ikke nok med at det passer dårligt sammen med de morgenfriske a-mennesker. B-mennesker bliver kostet ud af senge, før de faktisk er klar til det. Og det er usundt.

- B-mennekser har større risiko for at få en depression og for at få hjertekarsygdomme. Det er fordi, de får mindre søvn og mindre lys end a-mennesker, siger Mikael Rasmussen til kk.no.

Lykkes det dig ikke at få lov at møde senere, kan du måske træne dig lidt mere a-agtig. Men det er svært, for det er faktisk genetisk betinget.

via GIPHY

- Skal du som b-menneske tilpasse dig et a-menneskes rytme, vil det være en konstant kamp, og du skal udvise høj diciplin. For mens et a-menneske kan gå i seng klokken 22.00, vil et b-menneske have det bedst klokken 23.00, siger han.

Vil du vende din rytme, skal du gøre det i små skridt.

LÆS OGSÅ: 'Spjætter' du i sengen? Her er forklaringen

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress