Af - 30/09-16 08:29

Forskning: Derfor er din morgenkaffe nyttesløsForskning: Derfor er din morgenkaffe nyttesløs

Der findes ikke noget som en god kop kaffe til at kvikke én op om morgenen. Eller gør der?

storybild

Monday morning again (Billede: Unknown)

For mange er morgenkaffen det, der sparker dagen i gang. Men egentlig hjælper kaffen ikke en meter, hvis man indtager den på bestemte tider af døgnet. Det viser forskning fra Uniformed Services University of the Health Sciences in Bethesda.

Koffeinboostet er ifølge forskningen en myte, for hvis man indtager kaffe inden klokken ni om morgenen hver dag, vil kroppen opbygge en tolerance, der på sigt vil gøre koffeinen virkningsløs.

LÆS OGSÅ: På kant med loven: Hver kop af denne kaffe virker som viagra

Det som i virkeligheden styrer vores energiniveau, er kroppens indre ur og hormonerne, den udskiller. Alle menneskers døgnrytmer er forskellige, men overordnet set er døgnrytmen styret af solen og kortisolniveau.

Kortisol er et naturligt stresshormon, der får os til at føle os friske og opmærksomme. Det begynder kroppen at udskille ved otte-ni-tiden om morgenen, men også ved middagstid og omkring 17-18-tiden.

LÆS OGSÅ: Åh nej: Kaffe kan snart være forsvundet fra jorden

Hvis man drikker kaffe på disse tidspunkter, vil koffeinen clashe med det øgede kortisolniveau, og det vil på sigt gøre koffeinens effekt mindre. Derudover mener man, at koffein øger kortisolproduktionen, og det forstyrrer det indre ur.

Hvornår er det så klogest at drikke kaffe?

Det er det mellem 9.30 og 11.30 om formiddagen og mellem 13.30 og 17.00 om eftermiddagen. Her dykker kroppens naturlige kortisolniveau, og på den måde får du en bedre effekt, og dit indre ur bliver ikke forstyrret.

Så blev man dét klogere.

LÆS OGSÅ: Her er den primære årsag til dårlig ånde

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress