Af - 29/01-16 14:49

Her er 11 drikkevarer, din krop haderHer er 11 drikkevarer, din krop hader

Din krop vil takke dig for at droppe disse 11 almindelige drikkevarer.

Bildstrecke im Grossformat »
Når du skal til at bestille din tredje whisky, så stop dig selv, hvis du går mere op i din krop end i din brandert. En undersøgelse fra 2011 har nemlig vist, at risikoen for at få kræft er 36 % højere hos personer, der drikker tre eller flere drinks om dagen end hos personer, der drikker moderat eller slet ikke. Nej, der er ingen kalorier i light-sodavand, men der er heller ingen næring. Derfor gør light-sodavand intet godt for din krop i forhold til de mange nærende ting, du i stedet kunne fylde i den. Skaden er især stor, hvis du har for vane at drikke hen mod fem styk dagligt. Magasinet Shape anbefaler, at du i stedet drikker te eller vand, hvis du har tendens til at bunde flere light-sodavand om dagen. Jordbær-drik, hyldeblomst-drik eller andre væsker med 'drik' i navnet ligner ofte frugtjuice men er sjældent lige så sundt. Oftest er indholdet sukkervand i forskellige farver, og ikke naturligt frugtsaft som for eksempel appelsin- eller æblejuice. Det kommer næppe som en overraskelse, at sodavand er med på denne liste. Faktisk er sodavand den allerstørste synder blandt disse 11 drikkevarer, da de er fyldt med tomme kalorier og sukker og ifølge magasinet Shape er den eneste form for fødevarer, der er kædet direkte sammen med fedme. Derfor er det en god idé at betragte sodavand som en dessert på linje med en chokoladebar. Den friske drink består af masser af citronsaft - og masser af sukker. Hvis du ikke laver den selv, indeholder den ofte samme former for sødemiddel som sodavand plus konserveringsmidler og farvestoffer. Derudover skal du kigge langt efter næring og meget kort efter kalorier. En stor kop iskaffe blendet med mælk og sukker og toppet af med flødeskum og chokoladesovs er langt fra sund. Det vidste du naturligvis godt. Her er vi tættere på en dessert end en egentlig kop kaffe. Der er nemlig omkring 800 kalorier i sådan en kop, og du bliver nok højere på sukker end på koffein. Frugt er sundt, men hvis du går op i at leve sundt, skal du passe på med frugtsmoothies. Shape magazine vurderer et normalt glas til at indeholde cirka 700 kalorier og mindre end to gram proteiner. Det er det samme som at spise en hel ananas, en hel mango, en håndfuld jordbær og en håndfuld blåbær på én gang. De farverige flasker er vand tilsat vitaminer - men nogle af dem er også tilsat sukker. Tjek derfor ingredienslisten, hvis du vil undgå det. Hvis du gerne vil drikke cocktails med måde, fordi du er bange for at blive for usund, er der nogle, der er særligt smarte at holde sig fra. En Piña Colada indeholder omkring 880 kalorier - det svarer til otte shots rom. Er du typen, der drikker en sportsdrik efter træning? Så er det ikke sikkert, du gør dig selv en tjeneste. Hvis du motionerer for at tabe dig, kan sportsdrik nemlig stå i vejen for at nå dit mål. Nogle sportsdrikke indeholder nemlig en blanding af naturlige og unaturlige sødemidler samt en masse tilsætningsstoffer. Så tjek bag på din sportsdrik, hvis du er påpasselig med, hvad du putter i kroppen. Energidrik indeholder koffein - nogle gange rigtig meget koffein. Dertil kommer ofte en stor mængde sukker. Shape anbefaler valnødder eller grøn te, hvis du vil give hjernen energi.

Få al informationen om de drikkevarer, du skal skrue liiidt ned for, hvis du går op i din krops sundhed, i galleriet.

Har du lavet en kostomlægning, eller er du startet på en ny, sundere livsstil i denne måned? Så husk at holde øje med både det du spiser OG drikker.

LÆS OGSÅ: Advarsel: Disse jordbær må du ikke lave til en smoothie

Der er nemlig mange forholdsvis 'sunde' drikkevarer på listen over drikkevarer, du skal passe på med at indtage, hvis du går op i din krops sundhed eller har planer om at tabe dig.

Magasinet Shape har udarbejdet en liste over de drikkevarer, du skal passe på med, og selv om ting som sodavand, alkohol og energidrik næppe kommer som en overraskelse, er der også drikkevarer på listen, som ofte bliver opfattet som 'sunde'.

LÆS OGSÅ: Ekspert i madforgiftning: Disse seks ting spiser jeg aldrig

Tjek galleriet herover for at se alle de 11 drikkevarer, som du anbefales at tænke en ekstra gang over, før du hælder i din nye, forbedrede januar-krop.

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress