Af - 18/11-16 07:39

7 ting du ALDRIG må gøre om morgenen7 ting du ALDRIG må gøre om morgenen

Men du må gerne spise kage.

Bildstrecke im Grossformat »

I galleriet kan du se, hvorfor du ikke må åbne vinduerne om morgenen.

Hvis du vil have en god start på dagen, er der syv 'dødssynder', du ikke må begå.

Dem har avisen The Independent samlet, og vi skynder os at give den vigtige information videre:

LÆS OGSÅ: 29-årig alenemor: Drikker sæd-smoothies for at holde sig ung

Du må ikke snooze

Kort forklaret: Når du vågner efter den lange nattesøvn, har kroppen forberedt sig på det, og du sover derfor kun let. Hvis du snoozer og lægger dig til at sove igen, tror kroppen at det er sovetid igen, og når du så vågner syv minutter senere, er det fra en dyb søvn, hvilket giver dg en tung start på dagen.

Du må ikke drikke kaffe

Kroppens eget stof cortisol får os til at føle os mere vågne, men når man fylder sig med koffein, producerer kroppen mindre og mindre cortisol. Vent derfor til efter kl. 10 med kaffen.

Du må ikke tjekke mail

Det skaber en følelse af, at man ikke fik det hele med dagen forinden, og det giver en dårlig start på dagen.

Spild ikke energi på at vælge tøj

Du spilder din hjerne på småting, hvis du f.eks. skal tage stilling til, hvad du skal tage på. Vælg derfor dit tøj dagen før - eller køb fem ens jakkesæt.

Bliv ikke i mørket

Synes du også, det er svært at vågne om vinteren? Det er fordi kroppen producerer stoffet melatonin, som gør dig træt, når det er mørkt. Så det er bare ud og fange solen, når man kan.

Bliv ikke i sengen

Man bliver frisk af at røre sig, sådan er det bare. Især, hvis man løber en tur inden morgenmaden.

Udskyd ikke vigtige beslutninger

LÆS OGSÅ: Ekspert: Derfor må du IKKE sætte vinduet på klem om morgenen

Man tænker mest rationelt om morgenen og mindst rationelt om aftenen. Tag derfor dine vigtige beslutninger om morgenen.

Det må du gerne:

Det er til gengæld en god idé at starte dagen med et stykke kage.

Det viser forskning fra Tel Aviv University.

Hvis man spiser kage om morgnen snacker man nemlig mindre i løbet af dagen. Så bare fyld godt op hjemmefra.

LÆS OGSÅ: Så meget vand skal du drikke

LÆS OGSÅ: 7 grunde til at du skal drikke et glas vand HVER morgen

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress