Af - 07/03-16 11:07

Ekspert: Sådan glemmer du dine dårlige minderEkspert: Sådan glemmer du dine dårlige minder

Er du træt af at bruge tid og energi på at huske de dårlige ting, der er sket. Her er eksperternes råd til at glemme dem og huske de gode minder.

Bildstrecke im Grossformat »

De fleste af os kender det: Man ligger og vender dagens begivenheder inden man skal sove, og pludselig tager den ene dårlige tanke den anden, indtil man ligger søvnløs og tænker på ubehagelige minder.

For nogle kan de negative tanker også komme på alle mulige andre tidspunkter af døgnet, og så begynder det for alvor at blive skadeligt. Når man trækker sig selv ned i sumpen af dårlige minder skaber man en ond cirkel, fordi man gør sig selv ked af det og negativ, og dermed har endnu større risiko for at tænke på dårlige ting.

LÆS OGSÅ: Den er god nok: I denne alder er mænd mest sure

Det skriver den amerikanske psykoterapeut Amy Morin i en blog på Psychology Today.

Her kan du læse om konsekvenserne ved at fokusere på negative minder, og i galleriet over artiklen kan du læse, hvordan man kommer ud af den onde cirkel.

Det kan føre til psykisk sygdom


Fokus på negative minder kan føre til depression, angst og PTSD.

Psykiske lidelser varer længere


En logisk konsekvens af den negative tankegang er, at det bliver sværere at komme ovenpå igen.

LÆS OGSÅ: Så mange kvinder synes, at mænd retter ved deres penis for tit

Cirklen bliver sværere og sværere at bryde


Den negative tænkning kan blive nærmest vanedannende, og jo længere man dyrker den, jo sværere bliver den at smide.

Det kan føre til misbrug


Forskning viser, at der er forhøjet risiko for at udvikle alkohol- eller narko-afhængighed samt spiseforstyrrelser hos mennesker, der sidder fast i de negative minder.

LÆS OGSÅ: For mange orgasmer kan ødelægge dit forhold

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress