Af - 15/11-16 23:15; Opdateret: 16/11-16 09:19

20 fantastiske ting, bananer gør ved din krop20 fantastiske ting, bananer gør ved din krop

Den gule frugt kan både hjælpe dig med at tabe dig, bekæmpe kræft og give dig mere energi - og så kun for et par kroner stykket. Den kommer endda med sit eget hylster.

Bildstrecke im Grossformat »
Bananer kan reducere din oppustethed. En undersøgelse viser, at kvinder der spiser bananer før maden to gange dagligt i 60 dage, reducerede deres oppustethed med hele 50 procent. Bananer indeholder vitaminet B9, som hjælper serotonin, der har en antidepressiv virkning, med at komme til hjernen. Bananer indeholder stoffet choline, der hjælper med at bekæmpe fedtlagring i maveregionen. Det naturlige antidepressiv serotonin, bananer hjælper med at tilfære din krop, hjælper i mange tilfælde også på stress og angst. Bananer hjælper kroppen med at regulere søvn, da de fremmer stoffet melatonin, der får dig til at falde til ro. Bananer indeholder magnesium, der hjælper på muskelvækst og fedt reducering. Bananer indholder også kalium, som hjælper dine muskler med at komme sig, og gør, at du kan træne mere. Bananer indholder vitaminer, der er gode for øjnene og faktisk også nærende for huden. Bananer indholder en type stivelse, der hæmmer fordøjelsesprocessen, så du frobliver mæt længere. Jo mere umodne bananerne er, desto større er denne effekt. Bananer indeholder glukose, den lettest optagelige form for sukker, der giver et boost til løbe -eller cykelturen. Fastfood indholder transfedtsyrer. der kan hæve den dårlige kolestrerol LDL. Snup en banan, den har har kolesterolsænkende virkning ifølge 'The Journal of Nutrition' Bananer indeholder naturligt sukker, der, hvis indtaget sammen med et måltid, giver dig den sukker, du har brug for i løbet af dagen , så du ikke render efter de søde sager. Hvis du spiser en banan med dit måltid mad, vil sukkeret fra bananen holde dit blodsukkere stabilt. Sådan sikrer du et konsekvent energiniveau. Bananer er gode for dine tarmbakterier, der hjælper dit fordøjelsessystem. Bananer hjælper optaget af calcium i kroppen, der er det stof, der giver stærke knogler. Bananer indeholder et stof, der kan beskytte mod kroniske sygdomme som diabets, ifølge 'Food and Nutrition Bulletin' Bananer indeholder et antioxidant, der har tumorforebyggende egenskaber, ifølge et studie i 'Food and Chemical Toxicology'. Bananer er rig på stoffet Pectin, der er et naturligt afgiftningsmiddel. Pectin sætter sig på giftige stoffer i blodet og skylder dim ud, når du tisser. Ifølge de amerikanske sundhedsmyndigheder giver en kost, der er indeholder lidt sodium og meget kalium, precis som bananer gør, en nedsat blodtryk og lavere risiko for slagtilfælde. Bananer indholder jern, der hjælper med at lave røde blodlegemer, og forhindrer blodmangel.

Den ydmyge frugt, der rent botanisk set faktisk er et bær, er måske den mindst hyldede supermakedsfrugt, skriver msn.

LÆS OGSÅ: Danske singler vil hellere have kød end kærlighed

Men bananen skal man slet ikke undervurdere - den har nemlig vildt mange sundhedsfordele.

Gå på opdagelse i bananens mange vidunderlige egenskaber i galleriet øverst i artiklen.

LÆS OGSÅ: Englænderne vil stadig have dansk bacon efter brexit

Mere fra Metroxpress

Hvad tænker du..?
Mere fra Metroxpress

Annonce



Mere fra Metroxpress