Af - 02/05-15 20:25

Svært ved at sove? Fem simple trin lader dig falde hurtigt i søvnSvært ved at sove? Fem simple trin lader dig falde hurtigt i søvn

En læge anbefaler fem simple trin til at falde hurtigt i søvn.

Bildstrecke im Grossformat »

Der er få ting, der er så frustrerende som ikke at kunne falde i søvn. Og det sker altid, når man skal tidligt op eller har brug for at være frisk.

De fleste kender nok til den accelererende frustration i kroppen, når man midt på natten ser på uret endnu engang og konstaterer, at endnu en time er gået, og det udløser blot en stensikker søvnløs nat.

TV: Smart trick får baby til at sove på 40 sekunder
TV: Smart trick får baby til at sove på 40 sekunder

Vågner du om natten? Måske prøver din krop at fortælle dig noget
Vågner du om natten? Måske prøver din krop at fortælle dig noget

Hvis du kan genkende sådan en oplevelse, har læge, forfatter og tidligere underviser på det anerkendte Harvard University i USA, Andrew Weil, en simpel metode, som måske kan få dig til at falde til ro og optimalt få dig til at sove på bare 60 sekunder, skriver Daily Mirror.

Se de fem simple trin i galleriet herover.

Metoden skulle virke, fordi de dybe og langsomme vejrtrækninger fylder lungerne med ilt, som dernæst cirkulerer i kroppen. Det får kroppen til at slappe af, mens dine tanker tømmes for stress og morgendagens gøremål, fordi du fokuserer på åndedrætsøvelserne.

TV: Genialt! Far luller baby i søvn med 'lastbil'
TV: Genialt! Far luller baby i søvn med 'lastbil'

Søvnekspert: Sommertid kan få konsekvenser for helbredet
Søvnekspert: Sommertid kan få konsekvenser for helbredet

Andre læser lige nu

Hvad tænker du..?
Hitter på mx

Annonce



Hitter på mx