Af Webstud/AS - 26/03-17 22:33

Ekspert: Det skal du gøre, hvis du ikke kan falde i søvnEkspert: Det skal du gøre, hvis du ikke kan falde i søvn

En ekspert kommer med gode råd til, hvordan du kan sikre dig en god nats søvn.

storybild

(Billede: Photographee.eu)

Vi har alle prøvet at ligge i sengen, dødtrætte, men uden at kunne falde i søvn. Mange bliver i sengen i håb om at blive træt nok til at sove, men det er ingen god idé, forklarer ekspert til Byrdie.

Én ting gør dig lige så lykkelig som at vinde i lotto
Én ting gør dig lige så lykkelig som at vinde i lotto

'Hvis jeg sover NU, kan jeg få fire timers søvn' tænker man, når vækkeurets tikken intensiveres og viseren for længst har passeret midnat. Det er sjældent, at man kan falde i søvn efter, men det vil psykolog Wendy Troxel gerne hjælpe dig med.

via GIPHY

Hun har ét godt råd. Rådet er kontroversielt, men simpelt: Hvis du ikke kan sove, rejs dig fra sengen og lav noget andet.

7 ting du (måske) ikke vidste din iPhone kunne
7 ting du (måske) ikke vidste din iPhone kunne

Wendy forklarede til Byrdie, at man skal træne sin hjerne til at indse, at sengen primært er til for at få søvn - ikke til arbejde, bekymring eller stress.

- Vores hjerner lærer gennem associationer, og for at sove godt, kræver det, at din hjerne har en stærk association mellem sengen og søvn, forklarede søvneksperten til magasinet.

LÆS OGSÅ: Sygeplejerske hyldes efter dette billede

LÆS OGSÅ: Her er Donald Trumps 7 mærkelige vaner

LÆS OGSÅ: Kendt komiker fandt sin kone død i sengen: Nu har han endelig fået vished

Andre læser lige nu

Hvad tænker du..?
Hitter på mx

Annonce



Hitter på mx