Af - 07/12-16 10:02

En lille 'morfar' midt på dagen gør dig klogereEn lille 'morfar' midt på dagen gør dig klogere

En powernap kan give hjernen et boost.

Bildstrecke im Grossformat »

Føles dine øjenlåg ekstra tunge efter frokosten og stiger lysten til en lur hen på eftermiddagen?

Så skal overveje at finde tid til en powernap.

Ny forskning fra University of Californien i USA viser , at du ikke bare bliver friskere af at tage en lille middagslur. Den øger faktisk også din intelligens, skriver Søndagsavisen.dk.

10 tegn: Det siger dine fødder om din personlighed
10 tegn: Det siger dine fødder om din personlighed

Forskningsresultaterne viser, at vi bliver 20 procent klogere efter at have sovet en lur på en time midt på dagen.

Det skyldes, at korttidshukommelsen bliver renset, og vi har lettere ved at tage imod ny information.

Andre forsøg viser dog, at mindre også kan gøre det, og måske er endnu mere effektivt. Og selv et par minutters slumren har en opkvikkende effekt.

Fem fede fiduser: Sådan vælger du den hurtigste kø i supermarkedet
Fem fede fiduser: Sådan vælger du den hurtigste kø i supermarkedet

Her er seks gode råd til den perfekte, korte middagslur.

1. Det mest effektive tidspunkt for en lur er et sted mellem 13 og 15.

2. Bare slap af. Lad være med at tænke, nu skal jeg sove. Det kan være rigeligt bare at hvile og falde hen et par minutter.

3. Tag noget varmt over dig, da kroppen sænker sin temperatur, når den hviler.

4. Vær sparsom med kaffe og andre koffeindrikke, inden du tager en middagslur, da koffeinen kan forstyrre din søvn.

5. Stil dit vækkeur på mobilen på 30 minutter, så du ikke sover for længe. Ellers kommer du ned i en dyb søvn og bliver træt i stedet for kvik.

6. Er du på arbejde, så prøv at finde et roligt sted. Hvis det ikke er muligt, så lyt til lidt rolig musik gennem høretelefoner

Kvinder med kloge partnere vælger dette fra
Kvinder med kloge partnere vælger dette fra

Er din partner utro? Her er faresignalerne
Er din partner utro? Her er faresignalerne

Andre læser lige nu

Hvad tænker du..?
Hitter på mx

Annonce



Hitter på mx