Af Ritzau - 09/12-16 08:23; Opdateret: 09/12-16 11:22

Disse fødevarer giver flere bumserDisse fødevarer giver flere bumser

Hvis du døjer med akne, kan du prøve at justere på din kost. Nogle fødevarer kan nemlig fremprovokere akne.

storybild

Måske har du allerede prøvet alle apotekets cremer, salver og smørelser - men bumserne er der stadig.

Bumser og akne kan være et irriterende og pinligt problem. Men faktisk kan du ifølge flere internationale studier spise dig til en flottere hud. Et af studierne, som den amerikanske hudlæge Daniel J. Aires står bag, viser for eksempel, at mejeriprodukter kan have en negativ effekt på huden.

Vild cheeseburger deler vandene: Popper som en bums, når du tager en bid
Vild cheeseburger deler vandene: Popper som en bums, når du tager en bid

- Mælk har mange vækstfaktorer i sig, som generelt kan fremprovokere akne, siger han til New York Times.

Daniel J. Aires anbefaler især at undgå fedtfattige mejeriprodukter. Hvis fedtet er trukket ud af en mælk eller en ost, så er koncentrationen af vækstfaktorerne, der får bumserne til at vælte frem, højere, forklarer han.

Derfor skal du altid vælge den almindelige mælk eller ost, hvis du har hudproblemer og ikke kan undvære en ostemad eller et glas mælk til morgenmaden.

Gå ikke i panik, men du kan dø af at klemme en bums
Gå ikke i panik, men du kan dø af at klemme en bums

Den norske overlæge på Oslo Universitetssygehus Jon Anders Halvorsen har forsket i akne og kost, og han fraråder også mælkeprodukter. Sammen med sukker og andre fødevarer, der får blodsukkeret til at stige hurtigt, kan det nemlig forværre bumserne.

- Omvendt kan kost med mange grøntsager og fisk mindske akne, siger han til Ritzau Fokus.

Især unge kvinder, der er plaget af akne, kan få gode resultater ved at skrue op for broccoli, gulerødder og andre rå grøntsager, viser Jon Anders Halvorsens forskning.

Christiane: - Der er bare noget meget charmerende ved bumser
Christiane: - Der er bare noget meget charmerende ved bumser

Desværre kan kosten dog ikke gøre alt, hvis aknen i forvejen er meget slem, fortæller han.

- Jeg tror ikke, det er mange, der kan behandle akne kun ved at ændre kosten. De unge, der kommer til mig, har så alvorlig akne, at en kostændring i sig selv ikke er nok, siger han.

Fakta: Spis dig til en pænere hud

- Undgå sukker, stivelse og fødevarer, der får blodsukkeret til at stige hurtigt.

- Skær ned på mejeriprodukter og undgå varianter med en lavt fedtprocent.

- Spis rigeligt af farverige grøntsager og råvarer.

- Undgå diæter eller slankekure, hvor du skal spise mange kulhydrater.

- Spis sundt fedt som laks, hørfrø, nødder og Omega-3.

- Drik meget vand.

Kilde: Overlæge Jon Anders Halvorsen, hudlæge Daniel J. Aires, The New York Times, Dr. Bailey Skincare

/ritzau/FOKUS

Andre læser lige nu

Hvad tænker du..?
Hitter på mx

Annonce



Hitter på mx