Af - 18/01-17 07:57

Dårlige vaner? Dette ekstreme trick kan hjælpe digDårlige vaner? Dette ekstreme trick kan hjælpe dig

Har du problemer med dit nytårsforsæt, så kan har en professor en drastisk løsning.

Bildstrecke im Grossformat »

Her er seks forslag fra Mashable, der kan få dit nytårsforsæt til at blive til reelle resultater.

En voldsom ændring i dine omgivelser kan hjælpe dig til at få gode vaner og komme af med de dårlige, mener professor i psykologi.

Det skriver Psych Central.

Skal du drikke mindre alkohol, stoppe med at ryge eller måske skære ned på købemaden, så kan det være, at der er hjælp at hente i et tip fra professor i psykologi ved Bath University.

- Det er meget svært at ændre ens vaner, forklarer professor Bas Verplanken.

Eksperten har blandt andet forsket i nytårsforsætter og har et tip, der som regel virker for folk. Flyt.

3 grunde, der får dig til at stoppe med ryge
3 grunde, der får dig til at stoppe med ryge

Eksperten i socialpsykologi forklarer, at det også er svært at finde det rette tidspunkt at ændre sin adfærd på. Vaner udvikler sig, når man gentager de samme handlinger, og de bliver kun forstærket, når intet andet i ens omgivelser ændrer sig.

Derfor anbefaler professoren, at det kan være en mulighed at skifte hjem. De nye rammer vil kunne give en frisk start, der også vil give anledning til, at man ændrer sine vaner. Begrebet bliver kaldt for 'diskontinuitet,' når livets rammer ændrer sig.

Sådan holder du dit nytårsforsæt om træning
Sådan holder du dit nytårsforsæt om træning

Ideen om en ændring findes allerede i nytårsforsætterne, når et år bliver til et nyt, men eksperten forklarer, at det ikke er en særlig god anledning, hvis man vil nyde godt af det psykologiske trick.

- Ændringen fra den 31. december til den 1. januar er ikke en særlig dramatisk diskontinuitet. De fleste nytårsforsætter bliver lavet den 31. december og går fløjten den 2. januar, vurderer han og forsætter:

- Når man for eksempel flytter til et nyt hjem, så kan det være, at folk skal finde nye løsninger på at gå ting gjort i det nye hus, hvor og hvordan man skal købe ind, komme på arbejde og så videre. Alle de her aspekter får man ikke med ved et almindeligt nytårsforsæt.

LÆS OGSÅ: Sådan får du flere penge i 2017

LÆS OGSÅ: Fem nytårsforsætter, der bare ikke holder

LÆS OGSÅ: LISTE: Her er danskernes mest populære nytårsforsætter

Andre læser lige nu

Hvad tænker du..?
Hitter på mx

Annonce



Hitter på mx