Af - 14/02-16 11:57

Eksperter: Så effektiv er en middagslurEksperter: Så effektiv er en middagslur

Ifølge flere eksperter kan det være en rigtig god idé at snuppe en kort middagslur.

Bildstrecke im Grossformat »

Galleriet herover er et bevis på, at man kan tage en "morfar"-lur hvor som helst - så der er ingen undskyldninger.

Er du træt og uoplagt? Så er gode råd heldigvis ikke dyre. Alt du skal investere er faktisk sølle 20 minutter af din tid til en middagslur.

Det fortæller flere ekspert til BT.

- Det er bevist, at man præsterer en smule bedre på flere parametre efter en kort lur. Man laver færre fejl og indlæringsevnen forbedres. Humøret får også et boost, siger søvnspecialist Torben Jager Petersen fra søvnklinikken ScanSleep til BT.

LÆS OGSÅ: Dette køn sover dårligst om natten

Og selvom 20 minutter ikke lyder af meget, er det vigtigt, at du ikke pludselig hiver halvanden time ud af kalenderen til dagens søvnprojekt.

- Konsekvensen vil være, at man føler sig groggy og rundt på gulvet i adskillige timer. Og man vil formentlig have ekstra svært ved at falde i søvn om aftenen, fortæller han.

Det kan betale sig at tage en "morfar" midt på dagen. Dog er det vigtigt, at den kun varer omkring 20 minutter. (Creative Commons/MC Quinn)

Det er heller ikke helt ligegyldigt, hvornår du ligger din "morfar".

Ifølge søvnekspert Center for Stress og Trivsel er Mikael Rasmussen er det optimalt at lægge din lur klokken 14, hvis muligt. Han fortæller desuden, at det kan være en idé, hvis man drikker en kop kaffe, lige inden man lukker øjnene - så får man et dobbelt "energiboost", når man vågner igen.

LÆS OGSÅ: Gå tidligt i seng og scor gode karakterer i skolen

LÆS OGSÅ: Derfor må du gerne sove længe i weekenden

LÆS OGSÅ: Dette simple sove-trick giver dig rigtig god søvn

Andre læser lige nu

Hvad tænker du..?
Hitter på mx

Annonce



Hitter på mx